– minimálně 90 minut před spaním nepoužívat žádnou elektroniku ( telefon, pc, tablet, nekoukat na TV, vypnout wifi a nemít nic z toho ani v ložnici ) a nebýt ozářen světlem z ní.
– spát v co nejtemnější místnosti
– spát ve vyvětrané místnosti
– nepřecpat se před spaním:)
– nebrat žádné prášky, antidepresiva pokud to jde… vyhnout se i alkoholu, drogám
– před usnutím si dát záměr léčení: třeba: dnes v noci si během spánku budu léčit své tělo, maximálně se zregeneruji…Budu spát velmi hluboce… Navštívím nějaké duchovní město a tam poprosím o léčení svých těl… Duchovních měst je kolem naší planety dost. Poprosím ať mne navštíví nějaký astrální léčitel, duchovní léčitel….a spousta dalších variant co vás napadne.