Podle staré tibetské nauky se pobyt fázoval na 7 denní cykly a jejich násobky a standardem byl 49 denní pobyt. Mnozí jogíni, mniši a světci se pak do tmy zavírali i na dlouhé měsíce a roky. Na západě a v současnosti má však čas jiný ekvivalent a málokdo si může dovolit zůstat mimo práci a domov déle jak 3 týdny.

Nejčastěji proto chodí lidé do tmy na 7 dní. Menší počet hledačů pak na delší pobyt. To už jsou většinou duchovní lidé, chtějící otevřít vidění či jiné schopnosti.

Při jednodenním pobytu se člověk zklidní, odpočine si a terapii tmou si „ochutná“. A někdy později si třeba pobyt zopakuje.

Při 2 – 3 denním pobytu už dochází k silnému nabíjení mozku hormony a u menší části lidí k „zážitkům“ s třetím okem. Člověk si odpočine od stresu, práce.

Ideální je zvládnout 7 denní pobyt a prozkoumat své nitro důkladně.